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Canicule : Gardez votre logement au frais

En période de forte chaleur, il est important de garder votre logement frais. Vous trouverez quelques astuces pour y parvenir, sans climatisation :

  • Fermez les fenêtres : Pensez à aérer votre logement le matin tôt ou le soir, et fermez vos fenêtres la journée quand les températures sont les plus fortes.
  • Fermez les volets : Pour que votre logement ne se réchauffe pas, évitez d’y faire entrer les rayons du soleil.
  • Évitez les appareils qui produisent de la chaleur : Évitez l’utilisation d’appareils produisant de la chaleur. Limitez l’usage du four, et éteignez les ordinateurs.
  • Faites circuler l’air : Lorsque la température extérieure est moins élevée que celle du logement, ouvrez plusieurs fenêtres. L’air en mouvement refroidira les murs et vous procurera une sensation de
    fraîcheur. 
  • Utilisez un ventilateur : En pleine journée, lorsque la température extérieure est supérieure à celle de votre logement, le ventilateur peut être une solution afin de vous soulager de la chaleur.

Quelques conseils

  • Buvez régulièrement de l’eau, n’attendez pas d’avoir soif
  • Rafraîchissez-vous et mouillez-vous le corps plusieurs fois par jour
  • Mangez en quantité suffisante et ne buvez pas d’alcool ou de sodas car ils favorisent la déshydratation.
  • Évitez de sortir aux heures les plus chaudes et passez plusieurs heures par jour dans un lieu frais
  • Évitez les efforts physiques. Adoptez les bons réflexes pour éviter le coup de chaleur
  • Pensez à donner régulièrement de vos nouvelles à vos proches et, dès que nécessaire, osez demander de l’aide
  • Suivez les recommandations des autorités locales (préfecture ou Agence régionale de santé).

BON A SAVOIR
Le Plan National Canicule

Le Plan national canicule (PNC) est un dispositif de surveillance saisonnière. Il est activé du 1er juin au 15 septembre 2018 en France métropolitaine.

Le ministère des Solidarités et de la Santé met à votre disposition la plateforme téléphonique « Canicule », accessible au

0 800 06 66 66

(appel gratuit depuis un poste fixe) de 9h à 19h afin de vous informer sur les recommandations sanitaires à suivre en période de fortes chaleurs.